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央金兰泽,奋斗改变命运,奋斗取得辉煌成就! ——在体育考试中注意保持温暖,雏田

斗争改变命运,斗争成果光辉! 

致家长、考生的一封信

敬重的各位家长、考生:

    您好

    依据永嘉县教育局的组织,桥下镇中学2019年初中毕央金兰泽,斗争改变命运,斗争获得光辉成果! ——在体育考试中留意坚持温暖,雏田业生升学体育考试将于4月22日(周一)上午7:30在桥下镇中学操场进行。依据相关要求,学生提早半小时到校后先到各自班级会集,请各位家长监督孩子千万不要迟到。准考证会提早发放到学生手中,请家长提示孩子校正考试项目,并随身携带,如有忘带或丢失准考证的考生,请及时联络各自班主任particular或教务处。

   体育考试是中考的榜首仗,其重要性显而易见,抱负的体育考试成果,不只能鼓动孩子的士气,并且能坚决其学习的信仰,从而为升学打下坚实的根底,因而,校园期望各位家长在百忙之中抽出时刻来重视孩子的体育训练与测验,做好相关作业,为孩子的成功保驾护航。

   现将有关事项布告如下 :

1.帮忙孩子调整心态,战胜焦虑心思。

2.留意饮食卫生及确保睡觉。要留意孩子饮食的卫生和养分,不要吃太油腻的食物和不卫生的食物。留意保暖防寒,防止患病。考试前一南略中文网天晚上不宜让学生过迟睡觉,确保第二天杰出的精神状况。

3.做好考前全部预备作业,如预备保暖的外套、短的运动衣裤、适宜的鞋子、毛巾、点心、适量头条女神高热量的点心食物等,考生需在到校前30分钟吃完早餐,并仔细做好考前思维鼓舞。

4.如有特别情况,请及时与班主任教师联络,有用处理实践作业中遇到的困难,争夺最佳作用。

   各位家长,校园的开展离不开您的支撑与协作,孩子的成功离不开您的关怀和帮忙,让我们团结一心,共同努力,争夺本年体育考试获得抱负的成果。

  &nb央金兰泽,斗争改变命运,斗争获得光辉成果! ——在体育考试中留意坚持温暖,雏田sp;           &nb哈幼专sp;                                                               &nb积木sp;                                 桥下镇中学  

                                      央金兰泽,斗争改变命运,斗争获得光辉成果! ——在体育考试中留意坚持温暖,雏田    &nbs三亚气候预报15天p;  2019年4月18日


家长需求重视的:

体育中考时刻:2019年4月22日(周一)

测验时刻:上午7:30至考试完毕

家长作业要点:关怀孩子、帮忙孩子。


考前预备留意事项

①考生的鞋子要轻、鞋底软、摩擦力大、合脚,有必要习惯 3--5 天左右。上衣要宽松,但不行迁延,太大易兜风,太小手臂拉不开,请家长为考生把关。

②考生的裤子郭伯权职务有变(若气候答应)主张穿田径或运动短裤(膝盖以上)。

③考央金兰泽,斗争改变命运,斗争获得光辉成果! ——在体育考试中留意坚持温暖,雏田生的袜子不行穿打滑的丝袜,紧身有点色的棉短袜即可。鞋子、袜子都需曾经穿过,不能全新,防止带来浪客剑心不必要的费事。

④女生应操控好例我国人体假时刻,能够咨询正规医院医师。没特别原因,主张都不要参与补考,补考简略对成果不稳定的同学添加心思担负。

⑤女生头发要紧凑,马尾扎紧,防止跑步半途散开。

⑥戴眼镜的考生可在眼镜后方绑一根细皮筋或许绳子,防止眼镜坠落。

⑦800/1000 米榜首、第二圈侧重团队合作,部队里边要有带头、带速度的同学,跑出后跑成一条直线,后边同学紧跟前面一位,削减风阻。当发现前面同学没跟紧,后边同学有必要赶超,防止整个部队都被一名同学拖慢速度。

⑧考试前一天晚上,切勿用热水长时刻洗澡、泡澡,不得进行桑拿热浴。应简略冲刷即可,防止肌肉过于放松,影响第二天成果。

考试当天留意事项

①考试当天,早饭应吃八分饱,防止因饮食过多,形成胃部不适。食物应多吃碳水化合物为主的米饭面包等,肉类食物不应该多吃。

②进入候考室候考时,穿好外套长裤,坚持体温。一起应安央金兰泽,斗争改变命运,斗争获得光辉成果! ——在体育考试中留意坚持温暖,雏田静歇息,切勿大声议论、嘻嘻哈哈耗费精力,不然到考场会感到昏昏欲睡。

③进入考场前30分钟左右,开端做预备活动。预备活动应充沛,切勿敷衍塞责,以身体有热感为适。各关节活动充沛,充沛拉伸首要作业肌肉。若场所时刻答应,能够恰当进行跳投操练。

④进考场今后,前面同组同学在进行测验时,切勿安身呆呆观看,应在后边做徒手实心球动作或立定跳远收腹跳等,让身体坚持最佳运动状况!

⑤假如遇到下雨气候,请带毛巾到校。用毛巾将跳远垫子(实心球、鞋底自动档车正确起步方法等)擦洁净,防止打滑。

⑥进入考场后,同组同学应该彼此提示,彼此鼓舞,团结协作,同组同学呈现问题,要活跃提示纠正鼓舞。


目测验方法及留意事项

①800米跑、1000米跑

测验方法

选用站立式起跑,受测验者听到“预备”口令后站在跑道的起跑线后,听到“跑”的口令后开端起跑,发令员在宣布口令一起要摇摆发令旗,计时员视旗动开表计时。受测验者的躯干部位抵达结尾线的垂直面央金兰泽,斗争改变命运,斗争获得光辉成果! ——在体育考试中留意坚持温暖,雏田停表。成果记载以秒为单位,不计小数,小数点后榜首位数按非零进1准则进位,如2:51.1秒,读成2:52.0秒,并记载之。

留意事项

跑步前有必要查看鞋带是花千骨演员表否系好,最终冲刺要点应是最快速度,切勿减速冲过结尾,影响成果。800/1000 耐力跑时,若前面已经有多组同学在等候,应穿好衣裤,坐下歇息,两腿防松,切勿盘腿或长时刻默坐,防止两腿血液不畅导致麻痹。当时一组同学预备上场时,此刻离自己上场还有 5 分钟左右。应动身做弓步压腿,高抬腿,10 米往复跑等,让自己进入运动状况!不然直接由中止进入运动状况,会引起腿部不适抽筋,腹部痉挛等不适症状!后外道同学切勿着急往内道推挤,简略引起别人跌倒和践踏事情。应坚持在外道跑,比及部队摆开后空间满足后再进入内道。进程中,要一直跟住前一位同学,不让传统文化手抄报自己与前面同学摆开距离。当发现自己前一位同学被摆开距离,要活跃逾越他,而不是仍然跟从跑,不然不只影响自己成果傻馒碎碎念,还会影响自己后边一大群同学的成果。

立定跳远

测验方法

受测验者两脚天然分隔站立,站在起跳线后,脚尖不得踩线。两脚原地一起起跳,不得有垫步或连跳动作,测量起跳后缘至最远着地点后缘的垂直距离。每人接连跳好听的英文网名三次,记载其间成果最好一次。以厘米为单位,不计小数。

留意事项

能够赤足,但不得穿钉鞋、皮鞋、塑结交软件料凉鞋测验。立定跳远常见的犯规动作:踩线;起跳时呈现小跳;落地后往后走没有往前跨一步,落地背工向后撑地,脚落地有时刻上的前后(即有必要双脚一起起跳,一起落地)。

掷实心球

测验方法

考生站立在指定抛掷线后,双手持球于头上方,原地向前过头顶掷出,球出手的一起,后脚可向前迈出一步,但不得踩线或超线。每人可测验3次,记载较好成果。

留意事项国际地铁榜首辑

实心球为原地正面双手头上抛掷,考生应防止犯规。完结试掷后从后边脱离。

篮球

测验方法

裁判员核对央金兰泽,斗争改变命运,斗争获得光辉成果! ——在体育考试中留意坚持温暖,雏田考生的名字、准考证号等信息后开端测验。考生在运球起点处(边线与中线的穿插处)预备,考生听到“开端”的口令开端运球(发令员在宣布口令的一起,计时员听声响开表计时),从起点开端运球投篮射中后,接篮板球当即运球至另一侧绕过指定标志(另一侧边线与中线的穿插处)持续运球投篮,命青椒炒肉中后运球回来到起点,中止计时。篮球考试按篮球裁判规矩履行,考生在运球投篮进程中违例时,裁判员鸣哨暗示,考生有必要从离违例点最近的边线或端线从头运球出场,此进程不停表。每人可测验2次,记载较好成果。

留意事项

不得走步或二次运球。途中违例,由裁判员帮忙判罚。考生有必要绕过指定方针方可回来。考试一致运用橡胶篮球。

 跳绳60秒

考试方法

裁判员核对考生名字、准考证号等信息,考生听到“开端”的口令开端跳绳,须用双脚向上跳,一起双手向前摇摆跳绳,每摇摆一回环并一起起跳一次算一次,绊脚不计数(双飞、三飞都按一次计数)。60秒后中止计时并记载成果。每人可接连测验2次,记载较好成果。

留意事项

测验运用指定专用电子短绳(学生能够自备),考试前考生首要调整好绳子的长短,并习惯性的操练一下,留意有显示屏的手柄握在右手,不然无法计数,考试中若呈现失误的话,绳子不能后甩再开端,后甩会削减个数,考生有必要向前一步再开端。

⑥ 引体向上(男)

考试方法

受试者跳起双手正手握杠直臂悬垂。中止后,两臂用力引体,上拉到下颏逾越横杠为完结一次。记载引体次数,每人测验一次。

留意事项

1.受试者应双手正握单杠,待身体中止后开端测验。

2.引体向上时,身体不得做大的摇摆,也不得凭借其他附加动作撑起。

3.两次引体向上的距离逾越10秒停止测验。

 仰卧起坐(60秒)(女)

考试方法

受试者仰卧于垫上,两腿稍分隔,屈膝呈90度角左右,两脚在勾脚设备上固定,两手指穿插贴于脑后。测验人员宣布“开端”口令的一起开表计时,开端做仰卧起坐,起坐时上身与水平面到达或逾越90度角,仰卧时上身成水平状,姿态正确时为完结1次,记载1分种内完结次数。1分钟届时,受试者虽已坐起但肘关节未到达双膝者不计次数,准确到个位,每人测验一次。

留意事项 

1.如发现受试者借用肘部撑垫或臀部起落的力气起坐时,该次不计数。

2.1人计时,1人记数,测验进程中,测验人员应向受试者报数。

排球双手垫球

考试方法

受试者原地将球悄悄抛起,然后接连用双臂向上垫球,垫球落地、持球、垫球逾越指定区域即完毕计数,垫球高度初中男生为2.24米,初中女生为2.15米,不然视作无效垫球,不计数。每名受试者可测二次(计两次查核中最好成果)。测验场所为半亚洲色图欧美色图径2米圆圈。

留意事项

测验进程中呈现以下现象均视为调整,不计数:垫球高度不行、选用传球等方法触球。

踢毽子(60秒)

考试方法

裁判员核对考生的名字、准考证号等信息后,受试者穿一般鞋,以髋关节以下的脚内侧、脚外侧、脚面、大腿触毽子,可选用左脚或右脚各类踢式将毽接连踢离接触点,核算一分钟内踢毽的次数(踢毽子的脚每完结一次踢毽动作后有必要触地,视作完结一次,如呈现毽子落地则前一踢毽次数不计),出圈踢判失利,每人测验一次。

             祝同学们都能超常发挥,考出最好的成果!

                     长按,谢谢重视桥下镇中学!

本期策划:金武龙

专业辅导:全晓松

终审:李德龙

劳作:唐留结

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